Was hab ich in Notfällen gemacht?

Die erstn 10 Tage.

In den erstn zwei Wochn gibt es krasse Schmacht oder Cravings vergehn zu lassn. Musste ich vorher schon wissn, wie. Ich hab das dann vorbereitet und damit gerechnet.

Ein riesn Glas Wasser.

01 Für mich war rauchn was Erwachsenes_Ich hab meiner Mama im Kindergartn ein`n Aschenbecher getöpfert

Langsam eine Runde gehn.

Unsichtbare Luftzigarette rauchn.

01 Für mich war rauchn was Erwachsenes_Ich hab meiner Mama ihre Zigarettn gebracht

01 Für mich war rauchn was Erwachsenes_Ich hab meinem Vater sein Feuerzeug gebracht

Den Plan nochmal durchlesn und Sachn ergänzn.

Tee machn, auch wenn ich den gar nicht so gern mag, aber halt zum ruhig sein und auf "Pause" drückn.

01 Für mich war rauchn was Erwachsenes_Ich hab meim Mama ihre Zigarettn gekauft

01 Für mich war rauchn was Erwachsenes_Ich hab meinem Vater die Zigarettn schön aufgemacht

10 mal tief durchatmen und die Aufregung vergehn lassn.

...un'dann?

Das hört doch nie auf, oder?

Was denkst Du drüber?

Also...

Warum macht Nikotin süchtig?

Hat der Tabak überhaupt was davon, dass wir auf ihm hängen bleibn? Warum hat die Tabakpflanze das Nikotin erfunden?

Ok?

Warum hat mich niemand vorm Rauchn gewarnt?

Hat das wer gemacht? Ich hab` mit 5 für meine Eltern im Kindergartn Aschenbecher getöpfert. Aber auch sonst warn Kippn voll OK.

Ok?

Was soll das hier?

Itsi erzählt hier in Comics und Text Schritt für Schritt meine Aufhör-Story.

Wozu?

Damit bring ich Dir meinen Weg so nah ich das kann, sodass du Dir deinen eigenen baun kannst.

Cool!

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